Karate do

POUR APPRENDRE A SE DEFENDRE ET HARMONISER CORPS/ESPRIT SELON LA PHILOSOPHIE JAPONAISE

Vous avez toujours voulu apprendre à vous défendre ? Les arts martiaux vous ont toujours intrigués mais vous n'avez jamais osé franchir la porte d'un dojo ? Je vous apprendrai les grands principes techniques et philosophiques du karaté. Vous deviendrez peu à peu plus confiant face à l'adversité et aux événements impermanents de la vie. Vous gagnerez en confiance, en mobilité articulaire, en souplesse, en explosivité. Le tout dans une ambiance studieuse et conviviale. Ce cours intègre également le maniement de certaines armes traditionnelles dont : bâton court, nunchaku, bokken. Au delà de son aspect guerrier, le karate do est un véritable outil de réalisation de soi : devenez une meilleure version de vous même par sa pratique régulière ! Ma pédagogie est spécifique pour chaque public.

PUBLIC : Baby karate (4-6 ans), Karate kids (7-14 ans), Ados/adultes (15 ans et +)

Body Karate

POUR BOOSTER SON PHYSIQUE ET SON MENTAL SUR DES MUSIQUES ENTRAINANTES ET MOTIVANTES

Vous souhaitez améliorer votre cardio, perdre du poids et/ou renforcer votre corps dans son ensemble ? Ici pas de combat ! Vous évoluerez au rythme de la musique en répétant de petites chorégraphies guidées, variées où karaté et fitness cohabitent harmonieusement. Pas de prise de tête dans ce cours, tous les mouvements sont simplifiés, spécialement épurés pour les rendre progressifs et accessibles. Vous découvrirez un karaté adapté, revisité, tonique, fun et idéal pour une bonne remise en forme ! L'utilisation de cibles, d'élastiques, de medecine ball et parfois de nunchaku en mousse font également partie intégrante du programme. Egalement, de précieux conseils de positionnement corporel seront partagés durant les cours afin que vous puissiez pratiquer avec un maximum de sécurité. Promis, ça va bouger ! 1, 2, 3, 4… !

PUBLIC : Ados/adultes (15 ans et +)

Taichi chuan

POUR CULTIVER SA CONSCIENCE, SON ENERGIE, SA FORCE INTERNE GRÂCE A LA SAGESSE CHINOISE

Vous souhaitez vous accorder un moment de détente dans ce monde stressant qui fonce à cent à l'heure ? Vous voulez apprendre à mieux faire circuler votre énergie dans votre corps et comprendre comment ce dernier peut fonctionner avec efficience ? Les cours cardio ne sont pas votre tasse de thé ? Ce cours est alors fait pour vous. Il est particulièrement adapté à toute personne (sénior compris) recherchant une pratique douce, lente, posée, subtile, intelligente. Bienvenue dans la pratique interne des arts martiaux où conscience, souffle et mouvement cherchent à s'harmoniser pour atteindre l'équilibre du corps et de l'esprit. Vous apprendrez très progressivement à « connecter votre corps » à travers des grands principes universels et de nombreux systèmes de mouvements précis. Soyez en sûr, vous ne percevrez plus votre corps et vos mouvements de la même manière en suivant régulièrement ce cours. Vous vous rendrez compte peu à peu du trésor qui est en vous…

PUBLIC : Adultes (18 ans et +)